11-3011415 Mehr Entspannung - weniger Stress

In diesem Kurs geht es darum, wie Stress entsteht, wie wir ihn bewerten und welche Wege es gibt, um unser ganz persönliches Stresslevel zu senken. Wir werden verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, achtsame Körper- und Atemübungen sowie kurze Meditationen und Fantasiereisen. Sie bekommen damit wirksame Werkzeuge an die Hand, um im Alltag negativem Stress vorzubeugen und Ihre Gesundheit zu stärken.