Gesundheit / Kursdetails

91-3023501 Funktionelles Faszientraining: Dehnen, Federn, Beleben, Spüren Tageskurs

Beginn Sa., 31.08.2019, 09:30 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 29,90 €
Dauer 1 Tag
Kursleitung Elke Strieder
Telefonnummer 06452 911184
Bemerkungen Bitte eine rutschfeste Yogamatte, Kissen, Decke und eine Faszienrolle mitbringen.

Durch gezielte Übungen werden in diesem abwechslungsreichen Workshop nicht nur die oberflächliche Muskulatur, Bänder und Sehnen angesprochen, sondern das Training beansprucht auch die tieferliegende Muskulatur (z.B. an der Wirbelsäule) und auch die bisher oft vernachlässigten Bindegewebsstrukturen (Faszien).
Der Tag startet vormittags mit kräftigenden und dehnenden Übungsreihen und einer aktiven Entspannungseinheit. Es werden Kleingeräte wie ´"Redondoball" und "Brasils" eingesetzt.
Nach der Mittagspause folgt ein dynamisches Training mit federnden Elementen, um die Faszien elastisch zu halten.
Danach kommt die selbst mitgebrachte Faszienrolle zum Einsatz: Nach einem kräftigenden Workout mit der Rolle wird das Fasziengewebe durch langsame Bewegungen ausgerollt und gelockert.
Es erfolgt zum Abschluss eine Meditation in Rückenlage, um nachzuspüren und den Tag entspannt zu beenden.




Kursort

Battenberg, DRK, Kindertagesstätte, Marburger Str. 13


Termine

Datum
31.08.2019
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Marburger Str. 13, Battenberg, DRK, Kindertagesstätte, Marburger Str. 13