Im Verlauf dieses Kurses wird neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil des Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, mit komplexen Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die gesamte Muskulatur trainiert. Spielerisch und abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, sensomotorische Elemente, Mobilisationen, Lockerungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.