Durch Wiederholen von kleinen, achtsamen Bewegungen erlernt unser Körper (wieder) natürliche Bewegungsabläufe. Sie werden in unserem Bewegungsgedächtnis gespeichert, sodass sie im Alltag automatisch und nachhaltig zur Verfügung stehen.
Inhalte:
- Körperwahrnehmung
- achtsamerer und bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper
- Ausbalancieren der Faszien
- Lösen von Verspannungen
- tiefere Atmung
- erholsame Tiefenentspannung.
Die Übungen richten sich nach den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmenden.