In diesem Kurs üben wir gemeinsam eine aufrechte Sitzhaltung sowie die Beweglichkeit im Sitzen. Wir vertiefen die Atmung, mobilisieren und kräftigen die Wirbelsäule und den ganzen Körper. Übungen zu Koordination und Gleichgewicht runden das Programm ab und sollen mehr Kraft und Sicherheit im Alltag verleihen. Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen.