Wussten Sie, dass die meisten Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme mit einem zu schwachen Beckenboden und zu schwacher Tiefenmuskulatur zusammenhängen?
Das Becken kommt in eine Fehlstellung, eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule ist so kaum möglich. Die Stabilisierung über „große“ Rückenmuskeln kann zu Beschwerden bis hin zu Bandscheibenproblemen führen. Ist die mittlere Beckenbodenschicht zu schwach, kommen die Hüftgelenke aus der natürlichen Außenrotation in eine Innenrotation. Die Folgen sind Fehlbelastungen und Probleme der Hüften, Knie und Füße bis hin zu Hallux Valgus.
Inkontinenz und Senkungen sind Spätfolgen.
Ursachen sind u.a. häufiges angelehntes Sitzen, Bewegungsmangel und Stress. Stressreflexe bringen den Körper in Fehlhaltungen. Das kann auch zu flacherer Atmung und eingeschränkter Beweglichkeit des Brustkorbes und der Brustwirbelsäule führen.
Wir aktivieren in diesen drei Seminaren die Beckenbodenmuskulatur und vernetzen sie schrittweise mit der Tiefenmuskulatur, der Hüft- und Beinmuskulatur sowie weiteren Muskeln mit dem Ziel, sie in alltäglichen Bewegungen automatisch zu trainieren. Damit Körperstatik und die Beweglichkeit verbessert werden.
Voraussetzung für die Aufbauseminare bzw. die Aufbaukurse ist die Teilnahme an einem Basisseminar. Hier erarbeiten wir das Prinzip der Vernetzung. Um nachhaltige Veränderungen zu erzielen, bedarf es regelmäßiger Übung, bis sich die Bewegungen automatisiert haben.
Methoden: Feldenkrais, Cantieni, Franklin, Hatha-Yoga, Spiraldynamik.