In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie Ihren Rücken, Ihre Schultern und Nacken einfach und schnell immer wieder entlasten können. Wenn Sie viel im Sitzen arbeiten, fragen Sie sich möglicherweise: "Was ist das Geheimnis für einen gesunden Rücken und welches Erholungsrezept gibt es für zwischendurch?" Das Ziel dieses Workshops ist, leichte und einfache Übungen und Techniken im Sitzen, Stehen und Liegen für sich zu entdecken, sie auszuprobieren und die wohltuendsten in den (Arbeits-)Alltag mitzunehmen. Sie erhalten einen "Notfallkoffer" oder eine Schatztruhe mit Elementen aus Achtsamkeit, Atem- und Blitzentspannungstechniken, Sekunden-Meditationen und Selbstmanagement - für zwischendurch und überall wie z.B. im Büro, bei Wartezeiten, auf dem Gang zum Kopierer u.v.m.