Tauchen Sie ein in die Welt der Entspannungstechniken und finden Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit. In diesem Kurs lernen Sie unter der Anleitung einer erfahrenen Kursleiterin die Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation kennen. Diese bewährten Techniken helfen Ihnen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Es erwartet Sie eine Einführung in das Autogene Training und Schritt-für-Schritt Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation. Praktische Übungen und Anwendungen im Alltag gehören zum Kursinhalt.