Durch Wiederholen von kleinen, achtsamen, natürlichen Bewegungen verlernt unser Körper Verspannungsmuster und erlernt (wieder) natürliche Bewegungsabläufe. Sie werden in unserem Bewegungsgedächtnis gespeichert, sodass sie nach regelmäßigem Üben im Alltag automatisch und nachhaltig zur Verfügung stehen.
Inhalte:
- Reduzieren von Schmerzen
- Wohltat für Rücken, Schulter/ Nacken
- tiefere Atmung
- Ausbalancieren der Faszien
- achtsamerer und bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper- erholsame Tiefenentspannung.
Die Übungen richten sich nach den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmenden.